Waktu pagi adalah waktu
yang sangat penting untuk gaya hidup sehat dan sukses. Apabila Anda merasa bahwa malam adalah waktu
terbaik untuk bekerja, pikir sekali lagi.Menurut inc.magazine, orang-orang yang
bangun pagi lebih proaktif, produktif , dan tentu saja lebih sehat.
Bayangkan saja, apabila
Anda bangun agak siang, Anda akan cenderung terburu-buru menyiapkan segalanya
sebelum bekerja. Sementara saat bangun pagi, seseorang akan memiliki waktu
ekstra untuk merencanakan kegiatan, sarapan, olahraga, bahkan membaca.
Berikut 5 kebiasaan
sukses yang dapat Anda lakukan setiap hari sebelum jam 8 pagi:
1. Petakan Kegiatan Anda
Dalam suasana pagi yang
bebas gangguan, optimalkan hari Anda dengan membuat target dan daftar
tugas untuk hari itu. Tulis apa saja yang akan Anda lakukan beserta estimasi
waktu pengerjaannya. Jangan lupa untuk menjadwalkan 10 menit istirahat setelah
meeting panjang. Dengan membuat daftar kegiatan, Anda tidak akan melewatkan
agenda penting apa saja yang perlu Anda laksanakan hari itu.
2. Sarapan
Beri asupan energi pada
tubuh Anda agar dapat menyelesaikan tugas-tugas yang telah Anda rencanakan.
Sarapan yang sehat membuat Anda lebih berkonsentrasi dibanding jika Anda
bekerja dengan perut kosong. Meskipun Anda hanya punya waktu 5 menit, sediakan
waktu untuk menikmati semangkuk sereal atau sepotong buah.
3. Olahraga
Sangat penting
berolahraga di pagi hari karena dapat meningkatkan energi. Apapun pilihan
olahraga Anda, lakukan sebelum Anda bekerja. Olahraga saat
pagi membantu tubuh dan pikiran Anda ‘bangun’ sehingga siap melakukan aktivitas
apapun.
4. Visualisasikan Hari Anda
Setelah tubuh Anda terasa
segar dan siap bekerja, mulailah dengan memvisualisasikan kegiatan Anda hari
itu. Apa saja yang akan Anda kerjakan dari pagi hingga sore, bagaimana Anda
mengerjakannya, pencapaian apa yang akan Anda raih hari itu, dan bagaimana Anda
menyelesaikan berbagai masalah yang mungkin akan terjadi. Visualisasi ini
nantinya akan membantu Anda menjalani kegiatan Anda sehari penuh.
5. Kerjakan Tugas yang Paling Berat
Di awal hari, kerjakanlah
tugas yang paling berat terlebih dahulu. Mengapa? Karena Anda masih memiliki
pikiran yang fresh dan energi yang besar. Begitu pekerjaan tersulit itu
selesai, Anda tinggal menyelesaikan pekerjaan yang ringan sepanjang sisa hari
Anda. Menyenangkan, bukan?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar